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SIX BONUS POUR BIEN PRATIQUER :

  • Passer une visite médicale annuelle,
  • Pratiquer régulièrement et augmenter progressivement la durée, 
  • Posséder un vélo adapté à sa morphologie et bien équipé,
  • Penser à bien s’échauffer et à s’hydrater correctement, 
  • Respecter les signaux d’alerte (essoufflement) et éviter l’excès de pratique.
  • Contrôler sa fréquence cardiaque à l’aide d’un cardiofréquencemètre.

 

LES BONS REFLEXES POUR ROULER EN GROUPE :

  • Rouler à deux de front est autorisé, mais le passage en simple file s’impose :
    - à la tombée de la nuit ou par manque de visibilité,
    - lorsqu’un véhicule voulant dépasser annonce son approche.
  • En cas de panne, se placer sur le bas côté de la chaussée et non sur la route.
  • Au ‘‘Stop’’, au feu jaune, au feu rouge fixe ou clignotant, marquer un arrêt absolu pour l’ensemble du groupe.
  • Communiquer au sein du groupe et appliquer le langage verbal et la gestuelle pour signaler un obstacle ou un véhicule. Il suffit d’un simple geste, d’une parole pour qu’une chute ou un accident soit évité.

Les anniversaires

22 novembre

PROCHAINS ÉVÈNEMENTS

17
nov.
2019-11-17T09:00:00+0100
2019-11-17T12:30:00+0100

Dimanche 17 - Rando N°31 - 75 Kms

CYCLO CLUB BEAUPREAU, Bernard ALLAIRE, 49600 BEAUPREAU

de 09h à 12h30

21
nov.
2019-11-21T13:45:00+0100
2019-11-22T18:00:00+0100

Jeudi 21 - Rando N°43 - 74 Kms

CYCLO CLUB BEAUPREAU, Bernard ALLAIRE, 49600 BEAUPREAU

de 13h45 à 18h

24
nov.
2019-11-24T09:00:00+0100
2019-11-24T12:30:00+0100

Dimanche 24- Rando N°32 - 73 Kms

CYCLO CLUB BEAUPREAU, Bernard ALLAIRE, 49600 BEAUPREAU

de 09h à 12h30

28
nov.
2019-11-28T13:45:00+0100
2019-11-28T18:00:00+0100

Jeudi 28 - Rando N°44 - 70 Kms

CYCLO CLUB BEAUPREAU, Bernard ALLAIRE, 49600 BEAUPREAU

de 13h45 à 18h

Flux des Modifications

17 novembre, 00:00

le club a commencé un live

14 novembre, 00:00

le club a commencé un live

11 novembre, 00:00

le club a commencé un live

10 novembre, 00:00

le club a commencé un live

07 novembre, 00:00

le club a commencé un live

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